Compulsão por compras: como controlar

O mundo hoje é feito de forma a nos estimular a comprar sempre mais e mais. Somos bombardeados de mensagens publicitárias na rua, em nossos e-mails, em nossas redes sociais, desde a hora que acordamos até fecharmos os olhos para dormir. Mensagens que traduzem em nosso cérebro que nossa vida só vai ser melhor se adquirirmos o produto tal, que só seremos mais bonitos se gastarmos dinheiro com o último cosmético. Diante de tanta informação, é difícil filtrar o que é uma compra por necessidade e o que é por impulso.

Todas as pessoas já passaram pela experiência de comprar algo achando que precisavam daquilo e que depois ficou encostado em um canto. Mas, para algumas pessoas, isso é uma rotina que não se resume ao simples ato de comprar: elas gastam dinheiro, tempo e energia em compras ou pensando na próxima aquisição a ser feita. Tanto que isso chega a afetar seu modo de vida e seus relacionamentos. E são tomados de um imenso sentimento de culpa após adquirir o produto escolhido. Esses são os compradores compulsivos.

Se você se encaixa nessa categoria, acenda a luz vermelha agora. Existem algumas técnicas que podem te ajudar a retomar o controle sobre sua vida e voltar a ter prazer em outras coisas que não envolvam compras.

Em um primeiro momento, você vai ter que limpar a sua carteira de todos os cartões de crédito e folhas de cheques. Tranque tudo em uma gaveta e deixe-os em casa. Essas formas de pagamento trazem a falsa sensação de que você tem dinheiro sobrando, o que não é verdade. Ainda, as condições de parcelamento normalmente são tão tentadoras que enganam seu cérebro ao fazer parecer que uma parcela de pequeno valor não vai influenciar no seu orçamento. Portanto, passe a sacar dinheiro e a fazer as compras somente com ele, à vista. Você logo vai perceber que anda gastando muito mais do que ganha.

Outra técnica que ajuda muito é a espera antes da compra. Funciona assim: sempre que você sentir o impulso de adquirir algum produto, espere 30 minutos antes de fazê-lo. Se você estiver em um shopping, por exemplo, vá dar uma volta e ver outras lojas primeiro. Eleja alguma atividade a ser feita antes de já ir fechando a compra. Esse período é essencial para baixar os níveis de ansiedade e fazer com que seu cérebro consiga raciocinar e distinguir se a compra estaria sendo feita por impulso ou não. Passado esse período, se você ainda quiser voltar na loja para fazer a compra, vá.

Delete todos os aplicativos de compras no celular e bloqueie os e-mails de promoções online. Livrar-se das tentações é um grande primeiro passo. Já existem até aplicativos de celular que bloqueiam o acesso de sites comerciais em seus dispositivos. Use-os a seu favor.

Cada vez que você pratica alguma dessas ações, parabenize-se. Essa simples ação já desloca seus pensamentos para coisas mais produtivas e, ainda, eleva sua autoestima e a sensação de que você está no controle. E não desista: se precisar de ajuda especializada, busque-a. Profissionais treinados podem te ajudar a identificar as causas de sua ansiedade e a colocar sua vida de volta nos trilhos.